utriguide 님의 블로그

고3 때부터였습니다. 시험이 있는 날 아침이면 어김없이 배가 살살 아파왔고, 화장실을 다녀온 뒤에야 겨우 교실에 들어갈 수 있었습니다. 그때는 단순히 시험 때문에 긴장해서 그런 것이라고 생각했습니다.그런데 시험이 끝난 뒤에도 비슷한 일은 계속됐습니다. 낯선 곳에 가거나 중요한 일이 있는 날, 기름진 음식을 많이 먹은 다음 날이면 배가 불편하고 화장실을 자주 찾았습니다.그렇게 20년이 넘었습니다. 40대가 되어 건강검진을 받으면서 평소 불편했던 증상을 의사 선생님께 이야기했고, 그때 처음으로 '과민성대장증후군일 가능성도 있다'는 이야기를 들었습니다.오랫동안 '나는 원래 장이 예민한 사람'이라고 생각했던 증상을 그제야 다시 바라보게 됐습니다. 이 글은 제가 오랜 시간 겪었던 증상과 검사 경험, 그리고 이후 ..

생리를 시작한 십 대 때부터 유독 다리가 잘 붓는 편이었습니다. 생리 전후가 되면 오후부터 다리가 묵직해지고 신발이 꽉 끼는 느낌이 들곤 했습니다. 생리가 끝나면 다시 괜찮아졌기 때문에 오랫동안 '나는 원래 잘 붓는 체질인가 보다'라고 생각했습니다.그런데 30대에 접어들면서 조금씩 양상이 달라졌습니다. 생리 주기와 상관없이 오후만 되면 다리가 무겁고 붓는 날이 늘어났습니다.그러던 어느 날 치마를 입으려고 거울 앞에 섰다가 종아리를 보고 멈칫했습니다. 푸른빛을 띤 혈관이 울퉁불퉁하게 도드라져 있었기 때문입니다. 그때 처음으로 '단순히 잘 붓는 다리가 아닐 수도 있겠다'는 생각이 들었습니다.결국 병원을 찾았고 하지정맥류와 관련된 검사와 시술을 받게 됐습니다. 이 글은 제가 오랫동안 대수롭지 않게 생각했던 다..

작년 건강검진에서 수면 내시경을 마치고 의사 선생님과 면담을 하던 중 예상하지 못한 말을 들었습니다. "헬리코박터균이 있네요." 이전 검사에서는 듣지 못했던 이야기라 처음에는 이름부터 낯설었습니다.직장생활을 하면서 회식과 야식이 잦았고 속이 불편한 날도 있었지만, 그동안은 대수롭지 않게 넘겼습니다. 그런데 검사 결과를 받고 나니 평소의 식습관까지 하나씩 돌아보게 되더군요. 이 글에는 제가 헬리코박터균 진단을 받은 뒤 치료를 받고, 이후 생활습관을 바꿔온 과정을 기록해보려고 합니다.이 글은 건강검진에서 헬리코박터 파일로리균 감염을 확인하고 제균 치료를 받은 개인적인 경험을 중심으로 작성했습니다. 건강·의학 관련 내용은 일반적인 정보를 이해하기 위한 참고용이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.목차..

지금까지도 기억나는 잠이 하나 있습니다. 통영 도솔암에 올랐다 내려와 잠깐 눈을 붙였던 날입니다. 고작 2시간 정도였는데 깨어났을 때 몸이 너무 가볍고 머리가 맑아서 놀랐습니다.그때 처음으로 '푹 잤다는 게 이런 느낌이구나'라고 생각했습니다.그런데 사회생활을 하고 야간작업이 많아지면서 제 수면은 완전히 달라졌습니다. 밤을 새우고 부족한 잠을 쪽잠으로 버티는 날이 반복됐습니다. 문제는 단순히 피곤한 것으로 끝나지 않았습니다. 머리가 멍하고 집중하기 어려웠고, 사소한 일에도 예민해지거나 울컥하는 날이 생겼습니다.생활환경을 하루아침에 바꿀 수는 없었습니다. 그래서 완벽하게 잘 자는 방법을 찾기보다 '지금 내 생활에서 바꿀 수 있는 것은 무엇일까?'라는 생각으로 3주 동안 수면 습관을 하나씩 바꿔보기로 했습니다..

20대부터 변비가 일상이었습니다. 화장실에 가면 힘을 주는 것이 당연했고, 변기에 오래 앉아 있는 날도 많았습니다. 어느 순간부터 항문 주변이 따갑고 가렵기 시작했고, 나중에는 배변 후 휴지에 피가 묻어 나오는 날도 있었습니다.그래도 당시에는 심각하게 생각하지 않았습니다. 불편할 때 좌욕을 하고 처방받은 연고를 사용하면 며칠 뒤 괜찮아지는 경우가 많았기 때문입니다. 증상이 사라지면 저 역시 문제가 해결됐다고 생각했습니다.그렇게 오랜 시간이 흘렀는데 50대가 되면서 변비와 항문 불편감이 예전보다 자주 신경 쓰이기 시작했습니다. 지난해에는 대장내시경을 받으면서 용종 두 개가 발견돼 제거하기도 했습니다. 용종과 제가 겪어온 항문 증상이 직접 관련됐다는 뜻은 아니지만, 그 일을 계기로 오랫동안 반복된 변비와 출..

올여름 옥수수를 먹고 심하게 체한 적이 있습니다. 처음에는 하루 이틀 지나면 괜찮아질 거라고 생각했는데 위가 꼬이는 것 같은 통증이 며칠 동안 이어졌습니다. 밤에 자다가 깰 정도로 아픈 날도 있었습니다.결국 병원을 찾았고 일주일치 약을 처방받아 복용한 뒤에야 조금씩 진정됐습니다. 평소에도 위가 튼튼한 편은 아니었지만 이번에는 먹는 것 자체가 조심스러워질 정도였습니다.그 일을 겪은 뒤부터 예전보다 소화가 더디다고 느끼는 이유와 평소 식습관을 다시 살펴보기 시작했습니다. 그러다 소화효소 보충제도 알게 됐고 실제로 5주 정도 챙겨 먹어봤습니다.다만 알아볼수록 보충제 하나로 소화 문제를 설명하기보다는 제가 언제, 무엇을, 얼마나 먹었을 때 불편한지를 먼저 살펴보는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.이 글은 급체..

20대부터 3~4일에 한 번 화장실에 가는 생활이 익숙했습니다. 오래전부터 그래왔기 때문에 저는 그것이 제 원래 배변 습관이라고 생각했습니다.그런데 나이가 들면서 이야기가 달라졌습니다. 화장실을 며칠씩 가지 못하면 배가 더부룩하고 불편했고, 일상생활에서도 자꾸 신경이 쓰였습니다. 물을 많이 마셔보기도 하고 채소를 의식적으로 챙겨 먹기도 했지만 기대했던 만큼 달라지지는 않았습니다.그러다 장내 미생물과 프로바이오틱스에 관심을 갖게 되어 한동안 프로바이오틱스 제품을 꾸준히 복용해 봤습니다. 약 3개월 동안 직접 먹어보면서 오히려 제가 더 크게 느낀 것은 '유산균 하나만으로 변비가 해결되는 것은 아니구나'라는 점이었습니다.이 글은 개인적인 변비와 프로바이오틱스 복용 경험을 바탕으로 작성한 정보성 콘텐츠입니다. ..