1년 넘게 반복된 맑은 콧물과 코 건조, 삼백초를 먹어본 이유
작년 봄부터였습니다. 사람들과 대화를 나누다 보면 어느 순간 맑은 콧물이 흘러내리기 시작했습니다. 휴지가 없는 순간에는 꽤 당황스러웠고, 처음에는 환절기 때문이라고 가볍게 생각했습니다.그런데 가을과 겨울을 지나면서 증상이 조금 달라졌습니다. 코 안이 바짝 마르는 느낌이 들었고, 아침에 일어나면 딱지가 생기거나 간혹 피가 묻어 있기도 했습니다. 코 안쪽이 따갑고 아픈 날도 있었습니다.결국 이비인후과 진료도 받아봤습니다. 이후 코 건강에 관심을 갖고 이것저것 찾아보던 중 건강 프로그램을 통해 처음 알게 된 것이 삼백초였습니다. 광고만 보고 선택하기보다는 실제로 어떤 기능성을 인정받은 원료인지 궁금해 직접 자료를 찾아보기 시작했습니다.이 글은 반복되는 콧물과 코 건조를 경험하면서 삼백초추출물을 섭취해 본 개인..
피곤함 때문에 시작한 글루타티온, 4주 먹어보니 어땠을까
50대에 접어들면서 예전과 다른 피로를 자주 느끼기 시작했습니다. 하루 일과를 마치고 나면 기운이 빠지는 날이 많았고, 수면 시간이 들쭉날쭉한 날에는 피부도 유난히 칙칙해 보였습니다.처음에는 영양제라도 하나 챙겨 먹으면 도움이 되지 않을까 하는 생각에서 이것저것 찾아봤습니다. 그러다 알게 된 것이 글루타티온이었습니다. 특히 '리포좀', '흡수율', '항산화' 같은 표현이 눈에 많이 들어왔습니다.그렇게 직접 복용하기 시작했지만 4주가 지난 지금 제 결론은 예상과 조금 다릅니다. 피부가 눈에 띄게 밝아지거나 피로가 사라지는 변화는 느끼지 못했습니다. 오히려 이번 경험을 계기로 글루타티온에 대해 광고에서 보던 내용과 실제 연구 결과를 구분해서 살펴보게 됐습니다.이 글은 글루타티온을 직접 섭취한 개인적인 경험과..
현관 비밀번호가 생각나지 않았던 날, 기억력에 대해 다시 알아봤습니다
며칠 전 쓰레기를 버리고 집으로 들어오려는데 현관 비밀번호가 갑자기 생각나지 않았습니다. 수도 없이 눌렀던 번호인데 순간 머릿속이 새하얘진 것처럼 아무것도 떠오르지 않았습니다.잠시 뒤 기억이 돌아왔지만 그 순간은 꽤 오래 마음에 남았습니다. 단순한 건망증이었을 수도 있지만 50대에 접어들면서 예전보다 사람 이름이나 단어가 바로 떠오르지 않는 순간이 늘었다는 생각도 들었습니다.그 일을 계기로 기억력 저하에 대해 찾아보기 시작했고, 그 과정에서 포스파티딜세린이라는 성분도 알게 됐습니다. 처음에는 '기억력 영양제' 정도로 생각했지만 자료를 찾아볼수록 영양제보다 먼저 확인해야 할 것들이 있다는 생각이 들었습니다.이 글은 개인적으로 겪은 기억의 실수에서 출발해 기억력 변화와 포스파티딜세린에 관한 정보를 찾아본 과..
뼈 건강이 걱정되기 시작한 요즘, 골밀도와 MBP를 알아봤습니다
어디가 딱히 아픈 것은 아닌데, 오래 걷고 나면 무릎이 뻐근하고 아침에 일어났을 때 몸이 예전처럼 가볍지 않다고 느끼기 시작했습니다. 주변 또래들이 골밀도 검사 이야기를 하는 것도 자주 들리기 시작했고요.처음에는 무릎이 뻐근한 것도 혹시 뼈가 약해지고 있다는 신호가 아닐까 생각했습니다. 그런데 골다공증에 대해 알아보면서 제가 서로 다른 문제를 하나로 연결하고 있었다는 것을 알게 됐습니다.그러면서 칼슘과 비타민D, 골밀도 검사, MBP라는 성분까지 하나씩 찾아보기 시작했습니다. 이번 글에는 특정 영양제를 추천하기보다 제가 뼈 건강에 대해 잘못 알고 있었던 부분과 새롭게 확인한 내용을 정리해 보려고 합니다.이 글은 뼈 건강이 걱정되기 시작하면서 개인적으로 찾아본 내용을 정리한 정보성 글입니다. 무릎이나 허리..
허리를 못 펴던 날 이후, 콘드로이친을 알아보며 알게 된 것
어느 날 아침, 잠자리에서 일어나려는데 허리를 제대로 펼 수가 없었습니다. 전날 밤까지 특별한 이상을 느끼지 못했던 터라 통증만큼이나 당황스러움이 컸습니다.미술대학에서 조각을 전공하며 20~30대를 보냈던 저는 무거운 재료를 들고 오랜 시간 같은 자세로 작업하는 일이 많았습니다. 그래서 당시에는 '젊을 때 몸을 너무 많이 쓴 대가가 이제 나타나는 건가'라는 생각도 했습니다.정형외과 진료와 치료를 받은 뒤 일상으로 돌아왔지만, 그 일을 계기로 관절과 근골격계 건강에 관심을 갖기 시작했습니다. 그러면서 여러 매체에서 자주 보았던 '연골엔 콘드로이친'이라는 말이 정말 맞는지 궁금해졌습니다.이 글은 허리 통증을 경험한 뒤 관절 건강과 콘드로이친에 대해 개인적으로 알아본 내용을 정리한 글입니다. 허리 통증과 골관..
50대 피부 변화가 느껴진 뒤, 콜라겐을 2개월 먹어본 이야기
50대에 접어들면서 거울을 볼 때 예전과 다른 피부 변화가 눈에 들어오기 시작했습니다. 세안 후 피부가 땅기는 날이 많아졌고, 눈가 잔주름이나 피부 탄력도 이전과는 다르게 느껴졌습니다.피부과 시술을 꾸준히 받기에는 시간과 비용이 부담스러워 일상에서 할 수 있는 방법을 찾아봤습니다. 그 과정에서 다시 관심을 갖게 된 것이 먹는 콜라겐이었습니다.처음에는 저분자, 트립펩타이드 같은 단어를 보면서 분자가 작을수록 무조건 피부에 더 좋을 것이라고 생각했습니다. 하지만 자료를 찾아보면서 콜라겐 보충제에 대한 연구 결과가 생각보다 단순하지 않다는 것도 알게 됐습니다. 현재 저는 콜라겐을 2개월째 복용하고 있고, 제가 직접 느낀 변화와 함께 찾아본 내용을 정리해보려고 합니다.이 글은 콜라겐 보충제를 직접 섭취한 개인적..